MLone.ru – Женский журнал

Top Menu

  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Main Menu

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Главная
  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

logo

MLone.ru – Женский журнал

  • Отношения
  • Красота
  • Здоровье
  • Материнство
  • Дом и сад
  • Звёзды
  • Мода
  • Рецепты
  • Розовый лишай – чем лечить: мази, крема, таблетки

  • ГЛЮКОН от диабета. КУПИТЬ препарат, реальные отзывы, цена в России?

  • ЭРОНЕСТИЛ от простатита. КУПИТЬ препарат, отзывы, цена в России?

  • ECOPRSOT от простатита. КУПИТЬ капли, отзывы, цена в России?

  • АРТОНИН для суставов. КУПИТЬ крем, реальные отзывы, цена в России?

Материнство
Home›Материнство›Как укрепить иммунитет ребенку 3-5 лет при частых простудах

Как укрепить иммунитет ребенку 3-5 лет при частых простудах

От admin
11.05.2018
260
0

Осенне-весенний период характеризуется сокращением светового дня и снижением температуры воздуха, что приводит к ухудшению иммунитета на фоне недостатка витаминов. В это время года дети преимущественно находятся в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы активно размножаются, провоцируя эпидемии гриппа и ОРВИ.

Как укрепить иммунитет ребенка

У новорожденного ребенка иммунитет зависит от матери. Антитела поступают в организм младенца с молоком женщины. Самостоятельно иммунитет ребенка начинает работать с 4 лет, но окончательно формируется только к подростковому возрасту, когда наступает половое созревание и в работе организма начинают участвовать все гормоны.

Приступать к укреплению иммунитета ребенка при частых простудах необходимо до наступления холодного времени года, а сделать это можно следующими способами:

  • закаливанием;
  • оптимизацией режима дня;
  • обеспечением здорового сна;
  • правильным сбалансированным питанием;
  • длительными прогулками.

Закаливать ребенка при частых простудах можно воздухом и водой, главное делать это постепенно и регулярно. Хорошо, если ребенок летом часто ходит босиком, особенно по траве, песку или камешкам. Дома необходимо поддерживать температуру воздуха не выше 20 °C. Закаленные дети дома могут ходить в минимальном количестве одежды, однако, на прогулку ребенка следует одевать по погоде.

Водные процедуры необходимо вводить осторожно — на эту тему есть много специализированной литературы. Главный принцип закаливания — постепенность и регулярность.

Оптимизированный режим дня благоприятно влияет на иммунитет ребенка в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Спокойная размеренная обстановка без неожиданностей и стрессов — залог хорошего здоровья малыша. Ежедневно необходимо просыпаться в одно и то же время, строго соблюдать периодичность приемов пищи, выделять время на умственную деятельность и физическую активность.

Если у ребенка нет хотя бы приблизительного режима дня, его организм испытывает стресс, поскольку не успевает подготовиться к следующему виду деятельности.

Здоровый сон и правильное питание способствуют укреплению иммунитета ребенка при частых простудах. Врачи рекомендуют укладывать ребенка спать не позднее 21.00. Дневной сон необходим для ребенка до 4 лет, затем необходимо учитывать физиологические особенности малыша. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, насыщенных витаминами, жирами, полезными углеводами, клетчаткой.

Необходимо каждый день употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу. Детям до трех лет специалисты не рекомендуют давать сладкое, поскольку сахар не только портит зубы, но и расщепляет в организме витамин C.

С целью укрепления иммунитета ребенка следует уделять время длительным прогулкам, поскольку ребенку необходимо бывать на свежем воздухе, играть в активные игры, бегать босиком по земле, плавать в водоемах. Состояние здоровья ребенка непосредственно зависит от насыщенности клеток кислородом.

Гулять лучше в парках и других местах, где мало выхлопных газов. Нужно следить, чтобы ребенок во время прогулок не переохлаждался или не перегревался.

Что следует предпринять в период эпидемии ОРВИ и гриппа

Чтобы снизить вероятность заражения ребенка инфекционными и вирусными заболеваниями, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Чаще проветривать помещение.
  • Больше находиться на свежем воздухе.
  • Не стоит ходить на массовые мероприятия и в места большого скопления людей.
  • Перед посещением школы или детского сада нужно смазывать слизистые оболочки ребенка противовирусными составами.
  • Добавлять в пищу природные антибиотики — лук и чеснок.
  • Употреблять фрукты, содержащие витамин C, или поливитаминные комплексы.
  • И, конечно же, пить как можно больше жидкости!

    Источник: kleo.ru

    Предыдущая статья

    Роды после 50: исключение или новая норма?

    Следующая статья

    Грецкие орехи: польза и вред для организма, ...

    Ответить Отменить ответ

    12 − 6 =

    Это интересно

    • Здоровье

      Маска бандаж Beauty Mask

    • Материнство

      Родила – и понеслось: мать потратила 8 млн на пластику

    Свежие записи

    • Розовый лишай – чем лечить: мази, крема, таблетки
    • ГЛЮКОН от диабета. КУПИТЬ препарат, реальные отзывы, цена в России?
    • ЭРОНЕСТИЛ от простатита. КУПИТЬ препарат, отзывы, цена в России?
    • ECOPRSOT от простатита. КУПИТЬ капли, отзывы, цена в России?
    • АРТОНИН для суставов. КУПИТЬ крем, реальные отзывы, цена в России?

    Недавнее

    • 08.12.2019

      Розовый лишай – чем лечить: мази, крема, таблетки

    • 07.12.2019

      ГЛЮКОН от диабета. КУПИТЬ препарат, реальные отзывы, цена в России?

    • 07.12.2019

      ЭРОНЕСТИЛ от простатита. КУПИТЬ препарат, отзывы, цена в России?

    Рассылка

    Подпишитесь на нашу рассылку!

    • Главная
    • О сайте
    • Карта сайта
    • Обратная связь
    © 2019 Все права защищены.