Эффект плато – это момент, когда худеющие люди разочаровываются и понимают, что все усилия бесполезны и больше не приносят результата. Как преодолеть застой при похудении и двигаться дальше?

Когда проявляется эффект плато

Диетологи и худеющие люди рассказывают, что спустя 2 недели после изменения своего образа жизни они наблюдали эффект плато. Физиология каждого организма разная, соответственно эффект плато при похудении может появиться в начале или в конце пути. 

Также бывают ситуации, когда процесс похудания занял 3-4 месяца, и вот человек на финишной, но стрелки весов словно застыли на одной цифре. Таким образом, вес может встать в любое время, главное принять это, и не сдаваться, поскольку эта проблема не касается одного человека.

Примерно 60% худеющих людей сталкиваются с этим. Выход есть – специалисты разработали специальные программы позволяющие покинуть эффект плато.

Интересно! Детокс программы для очищения организма

Что способствует появлению эффекта плато при похудении

С точки зрения медицины – это психологическая проблема, но важно понимать, что любой организм при определенных условиях дает сбой. Рассмотрим самые распространенные причины, влияющие на появления плато:

Как преодолеть застой и двигаться дальше

Организмы у всех разные и каждый человек подбирает для себя действенный способ борьбы с данной проблемой. Чтобы сдвинуться с «мертвой» точки, можно воспользоваться такими методами:

• А вы сидите на диете?

  Да

  Нет времени на это

  У меня и так идеальная фигура

  Проголосовать

Как выйти из плато

Разобравшись с тем, что такое «эффект плато» при похудении, необходимо знать, как вывести организм из этого состояния.

Напомним, что эта проблема является не только физиологической, но и психологической. Хотите получить отличные результаты за свои труды – не останавливайтесь на половине пути.

Вспомните, чего вам стоило скинуть первые 5-10 кг. Ваша задача – двигаться дальше. Встряхните свой организм и избавьтесь от рутинных проблем, которые также могут завести в состояние «плато»:

Совет от эндокринолога

Специалисты уверены, что это явление имеет непосредственную связь с гормональным балансом организма. Такое мнение появилось в результате исследований, которые показали, что эффект плато связан с процессами метаболизма и нарушением работы щитовидной железы. В таком случае следите, чтобы в рационе присутствовали продукты богатые на йод.

Как видите эффект плато – не считается негативным процессом и не несет вреда здоровью. В случае потери мотивации, воспользуйтесь выше представленными способами.

Источник: kleo.ru